Entrados ya casi en el invierno, en esta preciosa Asturias en la que llueve bastante, los ciclistas o cicloturistas que queremos mantener la forma o, al menos, el tono físico, el rodillo es una pieza fundamental.
Aquí os ofrecemos por cortesía de "Ciclismo a fondo"el listado más completo de artículos sobre todas las posibilidades que ofrece el entrenamiento con rodillo y que ha escrito un super-experto en el tema como es Chema Arguedas
Además de permitirnos mover las piernas en esos días que no disponemos de tiempo para salir a rodar sobre el asfalto, el rodillo se puede utilizar para llevar a cabo rutinas específicas que no son nada sencillas de realizar con la bicicleta en la carretera, como puede ser el caso de las series con cadencias altas, con mucho desarrollo o, incluso, alternando lapsos de diferente intensidad.
Como colofón nos tendríamos que referir al entrenamiento por vatios, algo que, dependiendo del trazado que elijamos o de la densidad del tráfico, que nos puede llevar a tener que hacer continuos cambios de ritmo y paradas, en ruta es bastante difícil de realizarlo, sin embargo el rodillo se convierte en una máquina estática perfecta para hacer series con cualquier carga pre configurada de potencia.
En el resumen que te presentamos a continuación está la mejor selección que, a lo largo de los años, ha realizado nuestro experto en entrenamiento Chema Arguedas.
Entrenamiento con rodillo
La efectividad del rodilloEntrenamiento de calidad con rodillo
Entrenamiento invernal I / II / III / IV / V y VI
Solo teneis que adecuar lo que se expone a vuestra condición física, edad y objetivos.
Lo encontrareis todo en el siguiene Link.
http://goo.gl/1DYIs
